¿Sabías que meditar durante tu embarazo puede traer grandes beneficios para ti y tu bebé ?
¿Si te dijéramos que te tenemos la fórmula perfecta para vivir un embarazo tranquilo con más presencia y que beneficie a tu bebé lo harías?
Muchos estudios científicos han demostrado que la conexión entre mamá y bebé durante la gestación es más fuerte de lo que pensamos, incluso que nuestros pensamientos y emociones pueden afectar de manera positiva o negativa a nuestros bebés.
Estar en un estado de tranquilidad durante esos meses llenos de emociones te ayuda a crear una conexión más profunda y de bienestar con tu bebé.
El embarazo es una etapa de grandes cambios físicos y emocionales. En medio de la alegría y la emoción, muchas mamás experimentamos estrés, ansiedad e incertidumbre.
Es por eso que la meditación se ha convertido en una práctica cada vez más popular entre las futuras madres.
Más allá de todos los beneficios que ya conocemos sobre ella, practicarla durante el embarazo tiene muchas ventajas;
• Reduce del estrés y la ansiedad (hay mil y un cosas que nos pueden preocupar al traer un bebé el mundo)
• Mayor conexión y comunicación con el bebé
• Mejora en la calidad del sueño
• Alivio de síntomas físicos como náuseas o dolores
• Fortalecimiento del sistema inmunológico
• Preparación emocional y mental para el parto y la maternidad.
Cómo practicar la meditación durante el embarazo
• Encuentra un espacio tranquilo y cómodo
• Comienza con sesiones cortas de 5-10 minutos
• Enfócate en tu respiración y en los movimientos de tu cuerpo
• Visualiza a tu bebé y envíale pensamientos positivos
• Prueba diferentes técnicas como la meditación guiada o la atención plena
• Sé paciente y constante, la práctica trae mejores resultados a largo plazo
En MÜM preggo nos preocupa tu salud mental y queremos ayudarte a que te sientas mejor es por eso que Hicimos un regalo con estas meditaciones guiadas que grabamos para todas nuestras mamás!
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¡Que las disfrutes!
Con cariño,
Celine
(Co-fundadora de MÜM preggo)
